Stress Off
SEM STRESS. SEM ANSIEDADE.
Transforme sua vida: liberte-se da ansiedade e do estresse com o mindfulness
POR DANIELA TASCHNER
Olá, eu sou Dani Taschner, professora e terapeuta especialista em Mindfulness, Neurociência e Psicologia Positiva. Por quase 20 anos, convivi com crises de ansiedade e estresse sem compreender completamente o que estava acontecendo.
Descobri que o que eu sentia era ansiedade, que muitas vezes vivia momentos de pânico e que meus medos, que antes pareciam normais, na verdade não eram tão comuns assim. Foi também com as práticas que descobri que o estresse não era tão bem gerenciado na minha vida e que meu déficit de atenção era absolutamente comportamental.
Atualmente, realizo atendimentos individualizados com protocolos personalizados para cada paciente, ensinando não somente a lidarem com a ansiedade e a gerirem o estresse, mas também a viverem uma vida com presença, consciência e felicidade, no jeito mindfulness de ser feliz.
O que é o mindfulness?
Por meio da prática regular de mindfulness, podemos remodelar ativamente a estrutura e a função do nosso cérebro, permitindo-nos responder aos desafios da vida com mais calma e clareza, em vez de sermos dominados por emoções negativas, como a ansiedade e o estresse que nos leva ao burnout.
Ao cultivarmos a consciência (ou atenção plena) ao momento presente, aprendemos a lidar com nossas emoções de forma equilibrada, sem nos deixarmos nos dominar por elas e por comportamentos negativos, por elas gerados.
Você sabia?
A prática do mindfulness, inicialmente introduzida como meditação, foi ridicularizada pelos sistemas de saúde por ser considerada mística e religiosa. Há mais de 30 anos, médicos ocidentais enfrentaram desafios ao tentar incorporar essa prática inovadora em hospitais que, na época, não a viam com bons olhos. No entanto, ao persistirem e renomearem a técnica como Mindfulness, puderam dar continuidade às suas pesquisas e validar a prática no mundo científico.
Agora, mais do que nunca, entendemos como o mindfulness age no cérebro e influencia diretamente nossa felicidade, saúde e bem-estar. Estudos científicos revelaram que a prática regular de mindfulness desencadeia mudanças físicas no cérebro, fortalecendo e ampliando áreas associadas à regulação emocional, tomada de decisões e empatia.
As soluções para você.
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2 sessões: R$ 350,00
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As sessões são realizadas em um período de 30 dias e não podem ser canceladas, mas podem ser repostas dentro do mesmo período.
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Seja para um sono reparador, para elevar a autoestima e se conectar com. você mesma. Meditações guiadas para ouvir quando e onde quiser. Toda semana, uma nova prática.
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Avaliações
Natalia, Advogada
”Por meio das técnicas empregadas pela Dani, chegamos, juntas, ao conhecimento de pontos importantes sobre mim, em relação aos quais eu mesma nunca havia tido clareza.”
Darlene, Jornalista e Escritora
”Em poucos minutos, a Dani me ajudou a mapear um universo de possibilidades. E abriu janelas para planejar um novo começo.”
Juliana, Professora de Artes
”Eu não estava me sentindo bem, mas depois que você falou comigo e me ensinou aquela técnica fiquei mais calma, mais leve. Só posso te agradecer imensamente.”
Erica, Empresária e Designer
”Fiz minha sessão com a Dani hoje, e posso dizer que foi uma experiência bem interessante! Não fazia ideia do quanto pode ser profundo e do quanto pode mudar verdades que nos enganam.”
Fabiana, Advogada de família
”Mudou minha vida. Me despertou, me deu força e me trouxe conforto e acolhimento necessário.”
Andrea, Especialista em Comunicação Pessoal
”Que trabalho maravilhoso Dani! Confesso que não esperava algo que pudesse mexer tanto com meu interior...”
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StressOff:
Sem stress, sem ansiedade.
Limeira, SP, Brasil
